Не знаете, что выбрать? Жмите «Резонанс 5.5/5.5» — золотая середина, подходит почти всем.
Только начинаете? Возьмите «Баланс 4/4» — ритм короче, его проще удерживать.
Тревожно или хотите расслабиться перед сном? Берите «Успокоение 4/6» — выдох длиннее вдоха, это успокаивает быстрее.
Только начинаете? Хватит 5 минут, 1–2 раза в день.
Уже втянулись? Переходите на 10–20 минут, тоже 1–2 раза в день.